Что я получу от занятий йогой? Вопросы, ответы на которые нужно знать, перед тем как начинать занятия йогой. И дополнительные рекомендации для начинающих.
Задайте себе следующие вопросы перед началом занятий:
- Является ли причиной моего интереса к йоге его популярность?
- Или основная причина в его известности в качестве антидепрессанта?
- Возможно йога интересна мне как чистый спорт, в виде физических нагрузок?
- Может мне нужна гибкость тела и бодрость?
- Или мне нравятся медитативные направления в йоге?
- А может я хочу развивать свою духовную глубину посредством йоги?
- Или мне интересны его оздоровительные функции?
Определите основные причины, почему Вы пришли к занятиям йогой. Зафиксируйте их и всегда помните, что вы ждете от йоги. И опирайтесь на эту причинную основу и это поможет Вам достичь четко поставленных целей на занятиях. Основываясь на Ваших основных целях и личных временных, физических возможностях, составьте себе персональную программу для занятий йогой. Если у Вас немного времени для занятий, используйте хотя бы это количество часов в день или в неделю. Будьте «гибкими» и в этом.
Йога должна плавно, а не грубо влиться в Вашу жизнь. Пусть йога приносит Вам удовольствие. Гармонично заполняя Ваше временное и духовное пространство. Если Вы боитесь, что йога это для гибких, а не для Вас «неповоротливого»… не бойтесь! Это мастерство, приходящее со временем… Вы это почувствуете… Скоро. А то, что Вы видите в иллюстрированных книгах о занятиях йогой или по телевизору – это демонстрация возможностей опытных мастеров. Оцените реально свои физические возможности. Не нужно чересчур загружать себя на начальных занятиях.
Посоветуйтесь у врача, не принесут ли занятия неприятных последствий лично для Вас. Занятия йогой, помогут Вам стабилизировать давление, снять хронические боли суставов и спины, смягчить отголоски сердечнососудистых проблем или устранить их напрочь.
При конкретно поставленных целях, по устранению какой-либо проблемы со здоровьем, посредством занятий йогой, советуем Вам обратиться за консультацией к йогу-терапевту. Который составит для Вас персональную программу упражнений и будет Вашим спутником, на пути к оздоровлению и познанию этого интереснейшего и древнейшего искусства – Йоги.