Шоколадная диета для похудения направлена на потерю небольшого количества веса. Тем, кто хочет сбросить от 10 кг и выше данная методика похудения не подойдет.
Основателями этой диеты являются итальянские врачи-диетологи. Продолжительность диеты – 5-7 дней, по истечении которых обязательно делают шестидневный перерыв.
Особенность шоколадной диеты: допустимы в течение дня перекусы. Те, кто боится не справиться с ограниченным приемом пищи, могут не переживать по этому поводу. В течение дня можно кушать небольшими порциями, но часто.
Шоколадная диета: меню
На шоколадной диете разрешено смешивать различные продукты, перекусывать в течение дня. Ни в коем случае нельзя голодать. Шоколад дает бодрость и энергию. В день можно съедать не более 30грамм этого деликатеса.
Продукты, разрешенные при шоколадной диете:
- Салаты с обезжиренными соусами.
- Обезжиренные соусы для пасты.
- Куриное мясо.
- Фрукты.
- Жареная кукуруза.
- Паста из твердых сортов пшеницы.
- Шоколад – 30 грамм в день.
- Вода минеральная.
Меню шоколадной диеты на один день
- Завтрак: свежие фрукты или фруктовый салат.
- Второй завтрак: фрукты, жареная кукуруза.
- Обед: спагетти с подливой и салатом.
- Полдник: кукуруза тушеная с овощным гарниром; салат фруктовый.
- Ужин: спагетти с чесноком и томатным соусом с салатом.
Между приемами пищи на закуску можно съесть шоколад или жареную кукурузу. В течение дня нужно выпивать около двух литров воды.
Шоколадная диета: вариант 2
Суть заключается в том, что вы устраиваете разгрузочный шоколадный день. В течение дня на завтрак, обед и ужин вы выпиваете чашку черного кофе и съедаете по 30 грамм шоколада. Повторять такой разгрузочный день можно один раз в семь дней. Потеря в весе за один день может составлять до одного килограмма.
Шоколадная диета: ограничения
— Запрещено употребление сахара и соли.
— С ограничением можно пить соки, газированные напитки.
— Запрещено употребление алкоголя в любом виде.
— Повторять диету можно только через три месяца.
Плюсы шоколадной диеты
- Быстрый результат за короткое время.
- Хорошо подходит для сладкоежек.
- Шоколад стимулирует работу мозга.
Недостатки шоколадной диеты
- Большое количество противопоказаний. Перед ее началом нужно обязательно консультироваться с врачом-диетологом.
- Не способна нормализовать режим питания и обмен веществ.
- Быстрый набор в весе после ее окончания. Это обусловлено тем, что на протяжении диеты организм привык тратить небольшое количество калорий, а тут ему придется работать с большим количеством. Естественная реакция организма: оставить про запас.
- Является несбалансированной по соотношению к белкам, жирам и углеводам, а также по отношению к минералам и витаминам.
Противопоказания шоколадной диеты
Ни в коем случае сидеть на ней нельзя людям, страдающим сахарным диабетом. Аллергики также не должны бороться с лишним весом с ее помощью. Если имеются заболевания печени, камни в желчном пузыре, артериальная гипертония, то в таком случае шоколадная диета для похудения вам не подходит.