Шоколадная диета для похудения

Шоколадная диета для похуденияШоколадная диета для похудения направлена на потерю небольшого количества веса. Тем, кто хочет сбросить от 10 кг и выше данная методика похудения не подойдет.

Основателями этой диеты являются итальянские врачи-диетологи. Продолжительность диеты – 5-7 дней, по истечении которых обязательно делают шестидневный перерыв.

Особенность шоколадной диеты: допустимы в течение дня перекусы. Те, кто боится не справиться с ограниченным приемом пищи, могут не переживать по этому поводу. В течение дня можно кушать небольшими порциями, но часто.

Шоколадная диета: меню

На шоколадной диете разрешено смешивать различные продукты, перекусывать в течение дня. Ни в коем случае нельзя голодать. Шоколад дает бодрость и энергию. В день можно съедать не более 30грамм этого деликатеса.

Продукты, разрешенные при шоколадной диете:

  • Салаты с обезжиренными соусами.
  • Обезжиренные соусы для пасты.
  • Куриное мясо.
  • Фрукты.
  • Жареная кукуруза.
  • Паста из твердых сортов пшеницы.
  • Шоколад – 30 грамм в день.
  • Вода минеральная.

Меню шоколадной диеты на один день

  • Завтрак: свежие фрукты или фруктовый салат.
  • Второй завтрак: фрукты, жареная кукуруза.
  • Обед: спагетти с подливой и салатом.
  • Полдник: кукуруза тушеная с овощным гарниром; салат фруктовый.
  • Ужин: спагетти с чесноком и томатным соусом с салатом.

Между приемами пищи на закуску можно съесть шоколад или жареную кукурузу. В течение дня нужно выпивать около двух литров воды.

Шоколадная диета: вариант 2

Суть заключается в том, что вы устраиваете разгрузочный шоколадный день. В течение дня на завтрак, обед и ужин вы выпиваете чашку черного кофе и съедаете по 30 грамм шоколада. Повторять такой разгрузочный день можно один раз в семь дней. Потеря в весе за один день может составлять до одного килограмма.

Шоколадная диета: ограничения

— Запрещено употребление сахара и соли.

— С ограничением можно пить соки, газированные напитки.

— Запрещено употребление алкоголя в любом виде.

— Повторять диету можно только через три месяца.

Плюсы шоколадной диеты

  • Быстрый результат за короткое время.
  • Хорошо подходит для сладкоежек.
  • Шоколад стимулирует работу мозга.

Недостатки шоколадной диеты

  • Большое количество противопоказаний. Перед ее началом нужно обязательно консультироваться с врачом-диетологом.
  • Не способна нормализовать режим питания и обмен веществ.
  • Быстрый набор в весе после ее окончания. Это обусловлено тем, что на протяжении диеты организм привык тратить небольшое количество калорий, а тут ему придется работать с большим количеством. Естественная реакция организма: оставить про запас.
  • Является несбалансированной по соотношению к белкам, жирам и углеводам, а также по отношению к минералам и витаминам.

Противопоказания шоколадной диеты

Ни в коем случае сидеть на ней нельзя людям, страдающим сахарным диабетом. Аллергики также не должны бороться с лишним весом с ее помощью. Если имеются заболевания печени, камни в желчном пузыре, артериальная гипертония, то в таком случае шоколадная диета для похудения вам не подходит.

— Не забывайте делиться с друзьями в социальных сетях: —

Предыдущие статьи из рубрики
Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*